自宅でベリーダンス はじめたばかりのベリーダンスの練習量について(時間編その３)

ずっと静かで簡単そうに思える事が
意外に難しいということは、
その位、外側と内側では筋肉の使い方が
異なるということです。
また呼吸も関係していると思います。

逆に足に負担がかからないことから
激しい運動が苦手な方や
高齢な方でも安心な踊りだとされています。


例えば、有名な海外のダンサーの方でも
40過ぎてから練習を開始したという話も
あります。

慣れるに従い、段々長い練習も
耐えられるようになってきます。
30分ぐらいでは逆に物足りないと
感じるようになると思います。

それはインナーマッスルが鍛えられる
と同時に力まずに自然に体を動かすことが
出来るようになるからです。

初心者の方で、ベリーダンスを始めたけれど
すぐ疲れてしまうから続けられるかと
不安に思われたとしても
すこしずつでもご自身のペースで続けてみることを
是非お勧めします。